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  8款超瘦身食材,分享给你,别客气!不过,实话摆在这儿,食材吃得对,瘦得快是相对的,效果可不敢保证哦。

  想要苗条身形,还是要“管住嘴,迈开腿”啊!

  

  蜂蜜

  蜂蜜所含的维他命及矿物质,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。

  另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

  

  牛奶

  牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

  

  燕麦

  燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。

  燕麦有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。

  

  杏仁

  杏仁中所含的单不饱和脂肪酸,有助于降低血脂。减肥者无需严格控制饮食,也能轻松瘦下来哦。

  另外,杏仁还含有大量纤维,可以减少饥饿感,对于保持体重有一定的功效。

  

  莲藕

  莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。

  将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可以加点蜂蜜,味道棒棒的!

  

  红薯

  每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

  红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  

  酸奶

  酸奶能减肚子,想必大家都知道!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,消除便秘问题。便秘问题没有了,小肚子当然变的平坦;而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲。

  

  芹菜

  芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的毒素,抑制肠内出现致癌物质。

  最重要的是,经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的,而且还能预防结肠癌哦!

  

  ▽

  其实,通过吃来减肥只是一个辅助手段,

  还是要保持良好的作息,

  和适当的运动

  才能早日变成窈窕佳人喔!

  

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